Pump al femminile
Tonifica il tuo corpo con il Power Pump.
 
Il Power Pump consiste in una serie di esercizi di resistenza muscolare praticati a ritmo di musica con un bilanciere specifico e pesi variabili.
La nascita del Power Pump deriva dal neozelandese Phiplip Mills, che nei primi anni novanta pensò di utilizzare un bilanciere in sala fitness a ritmo di musica.
 
Le lezioni di Power Pump
La lezione di Power Pump dura circa 45 minuti e affianca agli esercizi base per i singoli gruppi muscolari, come lo squat per gli arti inferiori, gli affondi per i glutei, i rematori per i dorsali e così via, alcune strategie che consentono di migliorare l’equilibrio, la forza e l’efficienza della muscolatura, la capacità di eseguire movimenti complessi che coinvolgano più gruppi muscolari nello stesso esercizio e la capacità di controllare i movimenti nella loro complessità.
Il Power Pump è allenante per quanto riguarda la resistenza muscolare alla forza, di media e lunga durata, sia dal punto di vista della resistenza anaerobica che aerobica.
 
Benefici del Power Pump
Aiuta a modellare il corpo, a migliorarne forza e resistenza.
 
Tono, Potenza, Divertimento, Resistenza, Musica e Risultati, questo è il Power Pump.
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